Стандартная ситуация: бывший пловец после нескольких лет «сухопутной» жизни решил опять приступить к тренировкам, на этот раз для выступления в соревнованиях в категории «Masters». На какой результат он может рассчитывать?

Для получения ответа на этот вопрос обратимся к опыту предыдущих поколений (протоколам соревнований). Многие бывшие пловцы в соревнованиях категории «Masters» сильно не упираются и показывают результаты весьма далекие от своих реальных возможностей. В то же время, их нынешние соперники, возможно не полностью реализовали свой потенциал в молодости, а потом - «седина в бороду – бес в ребро»…

Поэтому для получения ответа на наш вопрос будет наиболее информативен опыт тех пловцов, которые полностью раскрылись и в молодости, и в «мастерах», а конкретнее – в «младших» возрастных группах, когда возрастные изменения еще незначительны и изменения в результатах почти полностью определяются различиями тренировочных нагрузок профессиональных пловцов и любителей-ветеранов.

Джим Монтгомери (США) – Олимпийский чемпион, мировой рекордсмен	100 в/ст	1976 г.	49,99	100,00%
		1986 г. (30-34)	52,32	95,55%
	200 в/ст	1976 г.	1.50.58	100,00%
		1986 г. (30-34)	1.55,48	95,76%
Роуди Гайнес (США) – Олимпийский чемпион, мировой рекордсмен	100 в/ст	1981 г.	49,36	100,00%
		1991 г. (30-34)	51,5	95,84%
		1995 г. (35-39)	51,49	95,86%
	200 в/ст	1982 г.	1.48.93	100,00%
		1991г. (30-34)	1.55,28	94,49%
Владимир Пышненко (Россия-США) – Олимпийский чемпион в эстафете	200 в/ст	1992 г.	1.48,32	100,00%
		2007 г. (35-39)	1.52,84	95,99%
Дано Хальсаль (Швейцария) – рекордсмен мира	50 в/ст	1985 г.	22,52	100,00%
		1995 г. (30-34)	23,40	96,24%
Дмитрий Волков (СССР-Россия) – призер Олимпийских игр	50 брасс	1989 г.	28,10	100,00%
		1995 г. (30-34)	29.42	95,51%
Ник Джиллинхэм (Великобритания) – призер Олимпийских игр, рекордсмен мира	100 брасс	1993 г.	1.02,02	100,00%
		1999 г. (30-34)	1.05,02	95,39%
		2004 г. (35-39)	1.04,73	95,81%
	200 брасс	1992 г.	2.11,29	100,00%
		1999 г. (30-34)	2.20,43	93,49%
		2004 г. (35-39)	2.40,29	93,58%
Свен Лодзиевски (ГДР-Германия) – Чемпион Европы	100 в/ст	1987 г.	49,79	100,00%
		2004 г. (35-39)	51,98	95,79%
Ричард Зегер (США) – Чемпион мира в эстафете	200 в/ст	1978 г.	1.50,53	100,00%
		2001 г. (35-39)	1.54,86	96,23%
Сандра Нильсон-Белл (США) – Олимпийская чемпионка	100 в/ст	1972 г.	58,59	100,00%
		1988 г. (30-34)	58,09	100,86%
		1995 г. (35-39)	58,87	99,52%
		1996 г. (40-44)	1.00,63	96,64%
		2001 г. (45-49)	1.03,42	92,38%
Шейн Гоулд (Австралия) – Олимпийская чемпионка, рекордсменка мира	100 в/ст	1972 г.	58,50	100,00%
		2000 г. (40-44)	61.62	94,94%
Шэрон Дэвис (Великобритания) – Призер Олимпийских игр	400 компл	1980 г.	4.46,83	100,00%
		1990 г. (25-29)	5.05,29	93,95%
Карин Зайк (ФРГ-Германия) – Призер Олимпийских игр	100 в/ст	1983 г.	57,41	100,00%
		1994 г. (30-34)	58,95	97,39%
		1996 г. (35-39)	59,71	96,15%
Сильвия Гераш (ГДР-Германия) – Чемпионка мира, рекордсменка мира	50 брасс	2000 г.	32,02	100,00%
		2004 г. (35-39)	33,64	95,18%

Не правда ли, результаты впечатляют? Но даже в этой плеяде есть один уникум – С. Нильсон. Это же надо так постараться, чтобы через 16 лет улучшить свой результат, с которым выиграла олимпийский финал!

Таким образом, видно, что в возрастных категориях до 40 лет вполне реально показывать результаты в 95-96% от своих лучших достижений молодости.

А что же дальше?

А дальше результаты начинают снижаться. Сначала постепенно, потом более существенно. Причем динамика по разным дистанциям отличается не очень сильно.

Какой из вышесказанного можно сделать вывод? Если взять свой лучший результат в годы интенсивных тренировок и разделить получить от него 95-96% (разделив), то можно получить ориентир, к которому следует стремиться в 25-40 лет. А в дальнейшем – применять соответствующий возрасту и дистанции коэффициент из Таблицы 6. Если же вы в молодости не были членом национальной сборной, то вы, наверняка, не достигли своего «потолка» в результатах, а значит «стартовый» результат является заниженным. А, следовательно, достижим более высокий результат и в зрелом возрасте.

А можно ли проплыть быстрее своего лучшего результата? А почему бы не попробовать… У Сандры Нильсон получилось.